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院長先生

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ちょっとした運動をプラスするだけで筋力アップ!? 知っているとちょっと役立つヘルスケア情報を紹介。

ちょっとした運動をプラスするだけで筋力アップ!?

ちょっとした運動をプラスするだけで筋力アップ!?
漠然と運動不足解消をしたいと思っていても、なにから始めてよいかわからない方も多いのではないでしょうか。
アスリートのように筋肉質な体とまでは行かなくとも、健康のために筋肉をつけるためには何をすれば良いのか、様々な情報があってわからなくなりますよね。

一般の方向けに、医学に基づいて「筋肉をつけるためにはどのようなことをすれば良いか」「筋肉をつけると健康面でどのようなメリットがあるか」について記事にしていますので、いくつかご紹介していきます。

https://www.ishamachi.com/?p=91757

●普段運動をしない人向け、筋肉をつけるためのポイント
上記は『いしゃまち』の記事を参照しています。
https://www.ishamachi.com/